Az egészséges és megfelelő étrend az aktív és hosszú élet kulcsa. Fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt és savanyú tejet. A sovány hús és a hal szintén jót tesz.
Kezdj el helyesen étkezni Kényeztesd magad kizárólag jó minőségű és egészséges ételekkel. Töltse meg receptgyűjteményét egészséges és egészséges ételekkel. Az erőfeszítéseid nem vesznek kárba, hanem remek egészséggel és emésztéssel hálálják meg.
Amikor eldönti, hogy mit csináljon otthon nyugdíjas korában, ne feledkezzen meg a könyvekről. Szabadidejét a pozitivitásnak, a kellemes érzelmeknek, a kalandnak vagy a romantikának szentelheti. A kedvenc könyveid olvasása olyan lenyűgöző nyugdíjas tevékenység, amely mindig is hiánycikk volt. A klasszikusokra figyelve, e-könyveket olvasva egyre több pozitív érzelmet szerezhet. Mit tegyen nyugdíjas korában? Természetesen - olvasás! Kényelem, kényelem és egy könyv - mi lehetne jobb?
A friss levegőn való séta jótékony hatással van az egészségére, érzelmi jólétére és szociális életére. Válasszon parkokat, városi utcákat, múzeumokat, kiállításokat. Sétáljon olyan utcákon, ahol már régóta nem járt: érdekes lesz látni, hogyan változtak meg. Alternatívaként keressen egy útikönyvet a városáról, és látogassa meg az abban leírt látnivalókat és helyeket.
Ne felejtsen el teljes figyelmet szentelni családjának és barátainak. Ajánlja fel házastársának, hogy együtt menjenek kempingezni vagy horgászni. Segítsen házastársának a háztartásban. Örvendeztesse meg gyermekeit optimizmusával és magabiztos életszemléletével, segítsen az unokákkal, és adja át nekik tapasztalatait és bölcsességét. Vigye el gyermekeit különböző tanfolyamokra és sportközpontokba.
